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A Sereia

Este novo exercício de pilates é especialmente dirigido aos seus braços, ombros e cintura. Ele contribuí também para o desenvolvimento do equilíbrio.

Rollover

Este exercício de pilates tempo por objectivo articular a coluna, trabalhar a parte posterior dos braços e das pernas, esticar as costas e, ao mesmo tempo modelar e tonificar os seus músculos abdominais.

A mente modela o corpo

Em 10 sessões notará a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 o seu corpo terá mudado por completo. A mente, quando está dentro de um corpo saudável, possuí um sentido glorioso da energia. Uma pessoa de 30 anos, com uma forma física baixa é velha. Uma pessoa de 60 anos em boa

Para quem é o Pilates

O Método Pilates assume-se como um completo programa de exercício que lhe permitirá manter a boa forma física e obter vantagens ao nível da saúde.

Método Pilates

O método Pilates foi desenvolvido na Alemanha entre 1900 e 1920 por Joseph H. Pilates. Actualmente, popularizou-se em todo o mundo como uma forma de manutenção.