7 factos sobre o Pilates

O método pilates tem uma série de benefícios para o corpo e para mente reconhecidos pela grande maioria das pessoas.

Conheça alguns factos importantes e os benefícios que pode obter com a prática de Pilates:

  1. Método contrastado que combina exercícios de respiração, trabalho muscular e controlo mental.
  2. Adapta-se ao ritmo de vida actual.
  3. Combina os benefícios da aeróbica, do yoga e do taichi.
  4. Fortalece o corpo e liberta a mente.
  5. Aumenta a concentração
  6. Melhora a circulação e a flexibilidade.
  7. Modela a figura e tonifica os músculos.

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